所谓养生养生多半是在秋冬季节进行的，因为这个时间天冷寒冷，人体代谢缓慢，如果配合良好的生活作息规律和科学的养生方式，那么养生将会事半功倍，下面就听石家庄乐鱼体育APP给出的养生大法吧。

秋天是个滋补的好季节，而喝汤养生在秋季也是非常常见的养生方法之一，各种汤类营养都极为丰富，并且易于消化吸收，今天小厨就为大家带来5种粥，亲们学会了，换着喝，一个星期都不重样，慢慢的体质变好了抵抗力也强了。

第一个就是多喝一些甘蔗粥，甘蔗粥大家应该是很不陌生，因为甘蔗粥有清热生津润燥的作用，是用于秋季调理身体，口渴咳嗽有很大的帮助。

第二个就是多喝一些黄精粥
黄静粥有很好的补脾胃，润心肺的功效，也特别适合那种四肢乏力，食欲不佳的人食用，对养生也是有很大的帮助的。

第三个就是玉竹粥
玉竹粥，可能大家没听说过，但很多石家庄养老公寓的老人们都在喝，因为它不常见加入适量的冰糖和玉竹熬成粥余周周有生津止咳养肺的功效，也适合口干舌燥的调理，所以秋季多喝这几种粥是非常不错的。

第四个是多喝一些沙餐粥
沙餐粥有调养脾胃，止咳祛痰的功效，适用于那种肺热咳嗽，口干舌燥的人来，多喝一些这样的粥，但是这种粥加瓶加一些冰糖会很好喝。

第五个就是多喝一些珠玉二宝粥
二宝指的就是薏苡仁和山药。这两种粥煮熟加入冰糖不仅可以起到补水止渴，健脾养胃的功效，还引起干咳久咳，食欲不佳等症状的调理，所以说这五个粥对秋季养生是有很大的帮助的！

结语：养生无小事，一点一滴做起，珍惜自己的身体，更多养生咨询请持续关注乐鱼体育APP下载石家庄高端乐鱼体育APP官网